LymphCareHealth 手護健康體系｜您的健康管理顧問: 禪柔運動

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2023年8月8日星期二

認識筋膜運動Fascia Fitness（又名：筋膜訓練Fascia Training）

手護健康體系黃則欣物理治療師/教練撰文

筋膜（Fascia）在我們每個人的身上扮演很重要的角色，近年來筋膜運動（筋膜訓練）更被認為應加入常規運動訓練的元素之一。

為什麼呢？而筋膜運動的好處又是什麼呢？

2021年5月14日星期五

台南應用科技大學舞蹈系職涯輔導 - GYROKINESIS®️於身體動作教學啟發分享

我很少為了講課失眠，但這次的邀課卻讓我困擾了好久，越到接近日期越感覺頭痛失眠。

2020年8月2日星期日

[研究分享] 脊椎禪柔運動GYROKINESIS(R)對女性慢性下背痛個案步態的影響

原文連結 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4793001/

此篇研究是研究GK(GYROKINESIS, 脊椎禪柔)運動對於有下背痛的女性在訓練一段時間後是否有步態上的改變。

因為疼痛的關係，慢性下背痛的人可能恐懼誘發疼痛，所以身體會有一些迴避行為產生，例如減少步長、降低步速以及加寬兩腳步寬，利用代償的方式避免疼痛。

2019年11月17日星期日

[2019專業進修] Gyrokinesis(R)脊椎禪柔運動 Master Trainer Weekend Course

「如果你是個想要尋找健康的人，首先先重視你的脊椎。」--- Socrates

這次Gyrokinesis®️的Master Trainer weekend的老師是Cherie Dehaven，老師本身除了瑜珈、舞蹈、靜坐的身體運動經驗之外，更重要的是「運動解剖學」！而這項專長也是讓我決定報名的因素之一，因為紮實的解剖知識絕對是運動指導最重要的根基。

2018年11月26日星期一

[2018國際研習] 結合皮拉提斯與施羅特方法的脊椎側彎運動 (Day 2&3)

「脊椎側彎本身是個”事實”，並非”疾病”，也不完全是個”問題”。但若我們有”等到惡化成需要治療的程度再開始行動”的想法，那很有可能已經掉進”等等看/等著瞧 (wait and see) 的陷阱裡”。」

2018年11月24日星期六

[2018國際研習] 結合皮拉提斯與施羅特方法的脊椎側彎運動 (Day 1)

2018.11.23, 研習第一天心得。

先前拿到了德國Schroth脊椎側彎3D矯正運動的國際認證後，前來約診脊椎側彎治療的個案也逐漸多了起來。

較特別的是，我的個案九成都是「成年人」而不是一般以為的青少年型脊椎側彎(AIS)。而成年型的脊椎側彎也可以稱為「成人脊椎形變」(Adult Spinal Deformity, ASD)。